【強度1】Happy morning yoga30

【強度1〜1.5】Happy morning yoga30

【強度1.5】Happy morning yoga30

【強度1.5】Happy morning yoga20

【強度2】毎日やりたい！背骨おはようピラティス60

【強度2】Happy morning yoga20

【強度2】ヨガビギナー60

【強度2】目覚めて!お尻・太もも!!カラダの土台作りピラティス45

【強度1.5】陰ヨガってなあに〜(座学あり)45

【強度2.5】下っ腹ひっこめぇぇえ！！ピラティス30

【強度3】美尻ヨガ60

【強度2】バンドピラティス〜肩こり＆巻き肩改善編(マルチストレッチバンド使用)45

【強度2.5】ホットピラティス60

【強度3.5】お腹すっきり！美腹フローヨガ45

【強度3.5】Fun Shape Beauty60

【強度1.5】座ったままで背骨ゆるめる陰ヨガ(ブロック2つ、バスタオル使用)45

【強度4】ダイナミックにパワーヨガ〜引き合う力〜30

【強度6】エナジーフローヨガ60

【強度1.5】全身スカッとYOGA30

【強度3】美尻ヨガ60

【強度2】ゆったり呼吸で今日を整えるヨガ45

【3ヶ月継続プログラム】強度2.5 地味に動いて派手に変わるピラティス【気づく】(フォームローラー使用)50

【強度2.5】股関節の可動域を拡げるヨガ30

【強度1.5】あぐら楽ちんヨガ45

【強度2】下半身きれいヨガ初級60

【強度1】瞑想の実践30

【強度2.5】巻き肩解消プラクティスヨガ30

【強度1.5】Sleep slowly yoga20

【強度1.5】Sleep slowly yoga30

【強度1.5】こわばりを解く〜ゆるヨガ〜30