1ヶ月、学ぶだけで終わらせない。
正しく実践し、継続するところまでサポートします。

柔軟性を高めるために大切なのは、ただストレッチを繰り返すことではありません。
自分の身体が「なぜ硬いのか」を理解し、今の自分に必要なアプローチを正しく選び、継続することが身体を変えるための大切なポイントです。

本プログラムでは、1ヶ月にわたり全4回のLIVEレッスンを実施。機能解剖学をもとに身体の仕組みを学びながら、その場で実践し、安全に柔軟性を高める方法を身につけていきます。
ライブレッスンのアーカイブ配信もご用意しているため、当日参加できない場合はもちろん、レッスン後の復習やご自宅での練習にも繰り返しご活用いただけます。
※アーカイブ配信はUCHIYOGA＋プラン契約者様限定となります。

さらに、理学療法士の視点から作成した「横開脚ROAD MAP」を使用。
開脚に必要な身体の要素を段階的に分け、現在の身体の状態を確認しながら、「今の自分には何が必要なのか」を明確にして練習を進めます。
ただ闇雲に身体を伸ばすのではなく、一つひとつ必要な要素を身につけることで、怪我のリスクを抑えながら、着実な変化を目指します。

そして1ヶ月の受講期間中は、参加者限定のオープンチャットで日々の練習と継続をサポート。
「この練習方法で合っている？」「どこを意識すればいい？」「自宅では何を練習したらいい？」といった疑問も解消しながら、LIVEレッスン以外の日も継続して身体と向き合える環境をつくります。

LIVEで学ぶ。アーカイブで復習する。ROAD MAPに沿って実践する。オープンチャットで継続する。
1ヶ月後に目指すのは、開脚の変化だけではありません。
自分の身体を理解し、これから先も自分自身で安全に柔軟性を高めていくための、一生使える身体の知識と練習方法を身につけることを目指します。

※ヨガブロック2つとフォームローラーを使用します。