【こんなお悩みはありませんか？】
「縦開脚を練習しているけれど、なかなか床に近づかない」
「身体を前に倒すと、もも裏がつらい」
「ストレッチをしたり、定期的にレッスンを受けたりしているのになかなか変わらない」
「あぐらがしづらい」
「背筋が伸びづらい、腰が立ちづらい」
もしかしたら、ヒントは“股関節の硬さ”ではなく、股関節の使い方にあるかもしれません。

【このクラスで目指すこと】
縦開脚を通して、ただ“柔らかい”ではなく、もっと自由に動ける股関節の使い方を身につけていきます。
全4回で「股関節の動かし方を知る」から「股関節を使える」へ進んでいきます。

【そもそも、縦開脚ってできる必要がある？】
確かに、日常生活で縦開脚をすることはほとんどありません。
だからこそ、縦開脚で目指すのは「床につくこと」だけではないのです。

では、なぜ縦開脚を練習するのか。
それは、縦開脚が股関節を前にも後ろにも大きく動かしながら、「動かす・支える・コントロールする」を練習できるポーズだからです。

歩く、階段を上る、床に座る・立ち上がる、あぐらをかく。
ヨガのランジやウォーリアも同じです。
毎日の動きもポーズも、股関節の使い方につながっています。

【レッスン以外もしっかりサポート】
レッスン → 自主練習 → 疑問を解消 → 次のレッスン
この流れで、少しずつ“使える股関節”を育てていきます。

■SPECIAL特典①
繰り返し視聴できる練習用プチ動画 2本
レッスンの復習や日々の自主練習に、自分のペースで使えます。
※UCHIYOGA＋プランをご契約の方限定の特典です（チケットのみではご視聴いただけません）。

■SPECIAL特典②
期間限定オープンチャットでフォロー
「この動きで合ってる？」「ここが詰まるときはどうしたらいい？」
レッスンの合間に出てきた疑問もフォローします。

■SPECIAL特典③
SUKALAマルチストレッチバンドの10%OFFクーポン（お一人様1回限り／11/24(火)まで）
レッスンで使うバンドを、お得にお求めいただけます。
※クーポンコードは、ご購入翌日以降、お知らせページにてご確認いただけます。

【持ち物】
マルチストレッチバンドを使用します。
お持ちでない場合は、長めのフェイスタオルやバスタオルでも代用いただけます。

【こんな方におすすめ】
✓ 縦開脚をもっと深めたい
✓ 前脚のもも裏ばかりがつらい
✓ 後ろ脚の付け根が詰まりやすい
✓ あぐらや床座りが窮屈に感じる
✓ ランジやウォーリアをもっと気持ちよくとりたい
✓ 自分の股関節の使い方を知りたい

縦開脚がまだ床から遠くても大丈夫。身体の硬さやヨガ歴は問いません。
身体をひらいて、自分の可能性もひらく練習をしましょう！